Ontspanningsoefeningen

Integraleyogaschiedam-Ontspanningsoefeningen

Ontspanning van het lichaam is noodzakelijk om de energiehuishouding in balans te houden, gevoelens van stress op te heffen en het bloed te laten stromen door alle weefsels en cellen, immers bloed brengt zuurstof en voedingstoffen, maar voert afvalstoffen en kooldioxide weer af.

Een ontspannen lichaam heeft een rustgevend effect op de geest, dit stimuleert het parasympathische zenuwstelsel (onderdeel van het autonome zenuwstelsel) en beïnvloedt hierdoor de adem- en hartfrequentie.

Door lichamelijke spanning te herkennen en vervolgens los te laten beïnvloedt je denkpatronen. Vaak wordt dit meer duidelijk na inspanning. Door het aannemen van een houding, moeten een aantal spieren worden aangespannen. Zo leer je stap voor stap het lichaam en reacties op bewegingen beter kennen en kun je manieren ontwikkelen om deze reacties te veranderen.


Ibiza yoga reis 2018

Wat hebben we tijdens de 1e yogareis afgelopen mei heerlijk genoten op Ibiza, het eiland ... Read More
Lees meer...

YogaCamp 2017

Van 29 juli tot 19 augustus vond plaats het YogaCamp 2017 op de camping de ... Read More
Lees meer...

Yoga en Dans

Wil je niet alleen maar in een houding staan maar ook het plezier van bewegen ... Read More
Lees meer...

Critical Alignment Yoga Intensive met Kina

‘Je lichaam liegt niet, het weet’  Kina Deze Intensives zijn een combinatie van onderzoek, ervaring ... Read More
Lees meer...

Flow week 3 2017

Via deze link is het filmpje te zien met de flow uit week 3 van dit jaar.
Lees meer...

Flow oktober 2016

Via deze link is het filmpje te zien met de flow van vorig jaar, oktober 2016.
Lees meer...
b324eb9_w636_shutterstock24765733

H-yoga in beeld

H-yoga is een aangepast yogaprogramma voor (ex-) kankerpatiënten. Dit programma biedt ondersteuning in het herstel- ... Read More
Lees meer...

“Vertraag, 
Vertraag


Vertraag je stap

Stap trager dan je hartslag vraagt

Verlangzaam, 
Verlangzaam

Verlangzaam je verlangen

En verdwijn met mate”